Tunnustetaan heti alkuun: kaikki eivät rakasta treenaamista. Kaikki eivät saa kiksejä hikijumpasta, juoksumatosta tai burpeista. Itse asiassa monille ajatus “liikkumisesta” tuntuu samalta kuin työviikon aloittaminen ...
Kun päivä on ohi ja keho jumissa, moni miettii: pitäisikö venytellä, treenata, meditoida? Mutta mitä jos et jaksakaan enää tehdä mitään? Mitä jos palautuminen ei ...
Polvikipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinoireista – ja myös yksi väärinymmärretyimmistä. Kun polvi alkaa kipuilla, moni saa ympäriltään “hyviä neuvoja”: älä kyykkää, älä juokse, ...
Oletko joskus päättänyt ”aloittaa uuden elämän maanantaina”? Ja sitten huomannut keskiviikkona, että et ole ehtinyt tehdä mitään? Hyvinvoinnin suunnittelu ei vaadi täydellistä viikkokalenteria, salikorttia tai ...
Kun puhutaan keskivartalon treenaamisesta, monilla nousee mieleen kuvasto 90-luvun aerobic-videoista: vatsarutistuksia, loputtomia istumaannousuja ja kipua alaselässä. Mutta nykyään tiedetään paremmin. Keskivartalo ei ole vain vatsalihakset ...
Tiedät sen tunteen: heräät, liikut vähän ja auts – alaselkä ilmoittaa olemassaolostaan. Tai ehkä se ei satu heti aamulla, mutta iltapäivällä istumisen jälkeen, kun nouset ...
Haluat pitää kehostasi huolta. Se on hienoa. Käyt kävelyllä, venyttelet, teet kotitreenejä, ehkä seisot työpisteellä ja istut ryhdikkäästi. Mutta entä jos kaikki tuo ei toimikaan ...
On olemassa ihmisiä, jotka heräävät ennen herätyskelloa, hymyilevät, juovat sitruunavettä ja lähtevät lenkille kuuntelemaan rauhoittavaa jazzia. Ja sitten on meitä muita. Me, jotka torkutamme kolme ...
Se alkaa usein huomaamatta: pieni vihlaisu kun laitat takkia päälle, epämukava tunne kun nostat kättä hyllylle tai yöllinen jomotus, joka herättää juuri kun uni alkoi ...
”Seiso suorassa!”Jos sinulle on joskus sanottu näin – ja luultavasti on – tiedät, että se ei ole kovin hyödyllinen neuvo. Et voi “päättää” seisoa suorassa, ...
